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[新聞] 咖啡控注意 早上最不適宜喝咖啡




科學研究經常證明,人類的某些根深蒂固的習慣其實是錯誤的。這一次遭遇挑戰的習慣是:在清晨喝咖啡。

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據YouTube科學頻道ASAP Science披露,早晨是最不適合喝咖啡的幾個時間段之一。原因在於,人體在清晨的皮質醇水平較高。

皮質醇水平較高時喝咖啡會產生兩個問題。首先,咖啡因會干擾身體皮質醇的產生——每當承受壓力和出現低血糖時,人體就會釋放這種荷爾蒙。喝咖啡導致身體產生的皮質醇減少,更加依賴作為替代物的咖啡因。

另外一種影響,在習慣早上喝咖啡的人群中較為常見:這種習慣會提高人體對咖啡因的耐受性,因為咖啡因會取代皮質醇自然誘發的能量促進,而不是增添能量。

我們要記住,2009年的一項研究顯示,除了清晨外,人體在三個時間段的皮質醇水平較高。所以喝咖啡或攝入咖啡因的最佳時間是在上午10點至中午,以及下午2點至5點。

習慣清晨喝咖啡的人應該考慮調整一下時間,以進一步優化咖啡因的攝入。早上醒來第一件事或許是美美地喝上一杯咖啡,但事實證明,這種做法是不管用的。

本文來源 新浪時尚

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