我們的廣告窗口為 ad@ainfomedia.com 歡迎詢問廣告合作

[新聞] 喝咖啡:不但X格高 而且很健康




咖啡,是全世界最受歡迎的飲料之一。熱鬧的街區通常都會有幾家咖啡店,門縫中偶爾飄出來的香氣,讓匆匆的行人慢下了腳步。

coffee-2015-9-13-01

除了消遣,咖啡也是很多人用來提神的重要飲料,比如上班族、學生黨,就有很多人每天都需要喝上兩杯咖啡,才能有充沛的精力應對一整天的忙碌。

聽聞許多人喝了咖啡會有頭痛、心悸等不適,不禁產生疑問:咖啡對健康有害嗎?
喝咖啡 到底好不好?

一、喝咖啡對心臟不好?那不一定!
咖啡的成分比較複雜。
一般而言,每一杯咖啡含有的咖啡因,大約在100~200mg左右。咖啡還含有“綠原酸”等可以影響人體生理過程的活性物質,更不用說烘培咖啡豆過程中發生的“美拉德反應”額外創造的無數種新物質。

1、咖啡因製造的不適症狀
咖啡的一大部分效應是由咖啡因提供的。除了提神外,諸如咖啡敏感者出現的心悸、頭痛、失眠等不適症狀,絕大部分是咖啡因造成的,它可以使血壓升高大約3mmHg。
不過,咖啡因仍是一種“低毒物質”。

從小鼠實驗的數據推測,對於一個體重60Kg的成年人,攝入10g左右的咖啡因才會達到“危險”——也就是毒理實驗中衡量物質毒性常用的“半數致死量”(LD50)— —而這個量,相當於一次性喝掉100杯咖啡。

顯然,把咖啡當作飲料的話,是壓根沒有任何危險的。一口氣喝100杯水,需要擔心的,大概是水中毒帶來的電解質紊亂吧。
人體對咖啡因的耐受性非常強,如果持續3天攝入200mg咖啡因,機體自發的對抗措施,就可以將咖啡因帶來的這些心血管效應抵消殆盡。

2、咖啡中的醇類影響膽固醇代謝
另外,咖啡中含有的一些醇類物質(咖啡醇、咖啡豆醇等)會影響到膽固醇的代謝。

有研究表明,喝兩個月的調製咖啡(也就是咖啡店中常見的意式咖啡及花式咖啡),血中膽固醇的含量以及負責運送膽固醇的低密度脂蛋白(LDL)都升高了;濾過式的咖啡則不影響血中的膽固醇量。

也許,正是意式咖啡中那些加壓萃取出的物質導致了這些變化。
這裡要特別說明,膽固醇對於健康人來說並不是“不健康的”,膽固醇也是人體必需的物質。雖然很多種咖啡可能會提升一點血膽固醇量,但並不會造成危險性的“高膽固醇血症”。

實際上,與高膽固醇相聯繫的心血管疾病發生的危險性,反而因飲用咖啡而降低。

研究表明,對於那些已經患上冠心病,甚至是發生過心肌梗死的人,喝咖啡完全不會影響到他們的心功能,更不會引發新一輪病痛。

那麼心律失常呢?雖然很多人喝了咖啡以後會有心悸等短暫的不適感,不過根據最新的研究報告來看,咖啡並不會引發數種真正危險的心律失常,甚至對於已經發生過心肌梗死的人也是無害的。

二、喝咖啡,其實挺健康

另外告訴那些來自“不喝咖啡會死星”的人們一個天大的好消息:數十年來,眾多的研究結果表明,經常飲用咖啡的群體,在面對幾大類現代疾病時候,表現出了相當的抵抗力。

不過,飲用咖啡並不能抵禦癌症的侵害。
此外,如果您同時還依靠吸煙來提神,不好意思,煙草作為人類史上最臭名昭著的毒品,咖啡這一點點保護作用根本算不了什麼。

雖然有的人喝咖啡後會感到心悸,不過常喝咖啡的人中,並沒有發現飲用咖啡能導致室顫、房顫等一些真正危險的心律失常,相反,咖啡降低了其發生的可能性。

對於腦梗死、腦出血這一類疾病,每天喝1~3杯就可明顯降低發生的風險,如果喝4~6杯,降低的幅度還會再大一些。
數據還顯示,有一批每天喝6杯以上的咖啡狂人,他們的腦血管——不好也不壞,和普通人一樣。
甚至還有不少研究認為,咖啡對於抵禦阿爾茲海默病也有一定作用。

三、擔心咖啡損健康?教你幾招
你對咖啡敏感嗎?擔心咖啡會造成鈣質流失嗎?下面的幾​​個小技巧,可以讓你放心享用咖啡。
服藥時不要飲咖啡;
飲用低咖啡因咖啡;
每天飲用量不超過5杯;
連續一周少量飲用咖啡;
給每杯咖啡加上兩大勺牛奶;

飲用咖啡的同時保證飲食結構健康。

咖啡因這種“外來”的物質進入人體以後,和其他很多種藥物一樣,是通過肝臟代謝的;而西柚汁、酒精等很多食物以及各種藥物,會不同程度地影響肝臟代謝咖啡的能力。

有時肝臟代謝能力受到抑制,那麼咖啡因的代謝就會變慢,咖啡因就會在體內存留更長時間,相應的,其提神、刺激心血管的時間也會變長。
因此,對咖啡比較敏感的人,可能需要注意,服藥同時不要飲用咖啡;或者,可以換低咖啡因​​的品種來飲用。

曾經見到網絡上有人擔心喝咖啡導致鈣質流失的這樣的問題,而實際上,這個問題是不存在的。

首先,咖啡因需要達到很大劑量,比如至少每天5~6杯咖啡,才會真正影響到鈣離子在腎臟的代謝。

另外,人體擁有強大的適應性,連續飲用一周,人體對咖啡的耐受性就會大大提高。

最後,咖啡導致的鈣流失速度非常低,一杯咖啡導致的鈣流失量可以輕易被兩大勺牛奶所抵消。因此,喜歡牛奶配咖啡的人,完全不用擔心。

喜歡黑咖啡的人,只要其他飲食是健康均衡的,沒有證據表明,咖啡能導致骨質流失、骨質疏鬆等健康問題。

四、咖啡是神藥嗎?不可能啦!
在這裡很明確的告訴您:世界上沒有神藥,咖啡再好,也不例外!

不要妄圖通過一個東西,就可以換來健康的身體和心靈。

也許咖啡的作用,是因為喜歡花時間給自己衝咖啡的人,更懂得照顧自己;也許帶來健康的,正是他們一直保持的健康生活方式,而非咖啡本身。

本文來源 丁香醫生

本文链接:[新聞] 喝咖啡:不但X格高 而且很健康

转载声明:本站文章若无特别说明,皆为原创,转载请注明来源:AM咖啡,谢谢!^^








=== === === ===
[曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE

CLICK 查看詳情與訂房
=== === === ===

IT瘋 婚禮 醫美 減肥 拍賣 珠寶 教育 古董 娛樂 鐘錶 甜品 樓上鋪 生活 優惠 旅遊 情趣用品 寵物 夜蒲 體育系草 GayTie.info 牙醫 單車 眼科 飲食 西醫 健身 素食 TRY 包場 SEO 地產 律師 貸款 語言 室內設計 僱傭 嬰兒 汽車 玩具 補習 同志 源旭 零食 頭髮 旅行社 健康 清潔 化妝品 搬屋 安老 移民 理財 日旅 文憑 台旅 才藝 曼旅 保險 辦公室 慈善 求婚 遊戲 凶宅 愛沙尼亞 時尚 眼鏡 殯儀 有機食品 雪茄 手袋 品酒 電視劇 皮膚 佛牌 希旅 音響 希樓 酒店 咖啡 紋身 印傭平台 美留 平衡車 英留 鮮肉 Callalie Unveiled Akola 尖沙咀 旺角 OHYA 情趣屋 Naughty 18dsc Take Toys Mysleepaids 紫荊 JN 尚亞 萬隆 天生 吉利旺 港裕 萬達 女傭王國 烏髮軒 烏髮軒 Carmen 荃牙 樂活家 梁善婷 nBalance Dr Secret Laser Kool Glorwe 新環科 Cubist 極刺青 Sense 墨舞 H36 HotelcoNext 明達 東亞 TW 森情 森情 GF 教育 音樂 舞蹈 square BG BG CLUB Kenneth
== == == == == == == ==

0 comments

Other articlesgo to homepage

[新聞] 1天1咖啡浪費錢?專家:違反人性

[新聞] 1天1咖啡浪費錢?專家:違反人性

一天一杯咖啡,對上班族來說是小確幸,對於要省錢的人來說,恐怕是讓荷包變扁的兇手,不過有理財專家指出,省下咖啡錢

[新聞] 卡哇依!「LINE波兔村保衛戰」咖啡廳快閃日本原宿

[新聞] 卡哇依!「LINE波兔村保衛戰」咖啡廳快閃日本原宿

LINE推出的「波兔村保衛戰」遊戲相當熱門,如今更在日本原宿開設快閃咖啡廳,時間從9月2日至10月10日,開幕

[新聞] 激新限定咖啡泡芙

[新聞] 激新限定咖啡泡芙

【星島日報報道】來自法國的泡芙名店L’Eclair de Genie,最近落戶金鐘,開設旗下全港首

[新聞] 會煮咖啡的鬧鐘《The Barisieur》:以濃香喚醒每天

[新聞] 會煮咖啡的鬧鐘《The Barisieur》:以濃香喚醒每天

Kickstarter 上的朋友真是卧虎藏龍!有說好的設計是旨在給人們帶來更美好的生活。創意加上對生活的觀察,

[新聞] 對抗不環保,澳洲雀巢推隨地回收膠囊咖啡

[新聞] 對抗不環保,澳洲雀巢推隨地回收膠囊咖啡

瑞士食品集團雀巢旗下的膠囊咖啡機品牌奈斯派索,在澳洲推出郵寄膠囊咖啡回公司的服務,希望可以改善令人頭痛的環保議

read more










Contacts and information

Social networks

Most popular categories

Ainfo Media 資訊傳媒

Copyright © 2012 Ainfo Media Holdings Limited.. All rights reserved.